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FOTOPROTECCIÓN

  • No exponerse al sol las personas con piel sensible: piel muy clara, ojos claros, rubios, pelirrojos, pecosos o que se queman con facilidad.
  • Tampoco deben exponerse al sol las personas con antecedentes personales o familiares de cáncer cutáneo o de nevus (lunares atípicos).
  • Evitar la exposición al sol durante las horas centrales del día o de mayor radiación solar: de 12 a 4 de la tarde.
  • La exposición debe ser progresiva, sobre todo los primeros días.
  • Aprovechar las zonas de sombra.
  • Utilizar gorras o sombreros de ala ancha, gafas de sol y ropa adecuada.
  • Usar filtros solares o fotoprotectores con factor de protección solar (FPS) superior al 15. Las personas con pieles más sensibles al sol deben utilizar índices de protección altos (más de 30) o muy altos (más de 50).
  • Utilizar el filtro solar incluso los días nublados.
  • Aunque esté a la sombra, tenga en cuenta la radiación solar que se refleja, especialmente en la arena, el agua, la nieve, etc.
  • Aplicar el filtro solar 30 minutos antes de la exposición solar; en caso de que se le haya olvidado aplicarlo, aplíquelo cuanto antes porque también es eficaz.
  • Aplicar una cantidad suficiente de filtro para conseguir la protección adecuada.
  • No olvidar proteger zonas como la calva, pabellones auriculares, cuello, escote, pechos, cara anterior de piernas y dorso de pies.
  • Los ojos también deben protegerse. Utilice gafas de sol.
  • En caso de sudoración, deporte, baño, roce con toallas y arena, aplicar el filtro solar con más frecuencia; en estos casos elija siempre un fotoprotector resistente al agua, sudoración o roce.
  • Durante el embarazo procure evitar el sol para prevenir la aparición de manchas (cloasma).
  • Evite el uso de colonias o perfumes ya que pueden producir manchas.
  • Los niños menores de 6 meses no deben exponerse nada al sol, deben permanecer a la sombra y protegerse con la ropa adecuada.
  • Los niños menores de 3 años deben considerarse siempre como de piel muy clara y sensible, aunque sean de piel oscura, y protegerse del sol.
Dr. José Miguel Gómez Domínguez
Médico especialista en Dermatología Médico-Quirúrgica Colegiado 2259 del Colegio Oficial de Médicos de la Provincia de Ourense
Registro de Centros Sanitarios C-32-000283
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